10 Oct Saber perdonar
Cuando alguien nos ha hecho daño, no sentimos víctimas, tenemos sensación de sufrimiento, de injusticia, de rabia, de venganza…. Todos estos sentimientos, que, aunque son una reacción normal para protegerse de un “ataque” exterior, si se prolongan en el tiempo van a actuar en contra de nosotros mismos. Aquellas personas que no son capaces de perdonar, van a seguir enganchados a aquellas situaciones en las que se han sentido injustamente tratados, y van a recrear una y otra vez la escena en un intento de buscar una compensación.
Perdonar no es lo mismo que olvidar. Perdonar no es sinónimo de confiar. Perdonar significa que dejo de estar en la lucha tratando de que “pagues” por lo que hiciste para poder sentirme bien. Implica no desear venganza ni ningún mal hacia esa persona, simplemente dejarla seguir su camino. E implica poder ser libre yo también, para poder seguir el mío.
Para poder perdonar hay que entender a la otra persona. Poder escucharla, poder meterse en su piel (empatía) y sus circunstancias. Esto no quiere decir que justifiquemos su acción, ni que neguemos nuestros sentimientos. Tampoco quiere decir que no debamos protegernos, es bueno revisar en qué podemos haber influido nosotros para llegar a esa situación y podamos evitar situaciones parecidas en el futuro.
Por otra parte, cuando se pide perdón, es importante hacer primero una reflexión. No tiene sentido pedir perdón si no se entiende qué es lo que le ha dolido o molestado al otro. Aquí, igualmente, hay que ser capaz de ponerse en la piel del otro. Es fundamental que exista el deseo de que no se vuelva a repetir esa conducta que ha causado un daño en la otra persona, así como una compensación del daño causado.
No te trates con dureza y aprende a perdonarte.
También igual de importante que aprender a perdonar a otras personas, es aprender a perdonarse a uno mismo. En nuestro día a día como psicoterapeutas, nos encontramos con que muchas personas son mucho más duras consigo mismas que con los demás, y que no se permiten fallar, lo que les genera un gran sufrimiento.
Si te has sentido identificado y necesitas ayuda para poder seguir adelante, te animamos a que contactes con nuestro Equipo de Escucharte, donde te acompañaremos para encontrar la mejor solución posible.
«Saber perdonar», por Almudena de Pablo.
almudena@escuchartepsicologia.com 646333640
Conociéndome la vida es más fácil
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