Bienvenido al Blog de escucharte Psicología,
donde el equipo de psicólogos de Madrid tratamos distintos temas que nos ocupan en nuestro día a día. Los artículos tienen la intención de ayudarnos a comprender y aceptar nuestras emociones, así como aprender nuevas herramientas para manejarnos mejor en las dificultades de situaciones cotidianas.
Como todos los artículos de autoayuda, nuestros artículos sirven para reconocer y mejorar ciertos aspectos de nosotros mismos y de nuestro alrededor, pero si a pesar de todo estás sufriendo alguna situación que te resulta difícil de manejar, no dudes en consultarnos.
Artículos de nuestro blog: esperamos que os ayuden en vuestro día a día.
Qué hacer para resolver conflictos de una forma adecuada es algo que nos preguntamos a menudo, y algo con lo que tenemos que lidiar en nuestro día a día, tanto en nuestra vida personal como en...
Por: Almudena de Pablo 19 agosto, 2021 Ansiedad Estrés Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
Relación tóxica: el perverso narcisita Hay personas que tienen facilidad para relacionarse con otros, tienen con un magnetismo especial, que hacen que inicialmente todas las personas a las que se acer...
Por: Almudena de Pablo 14 junio, 2019 Ansiedad Depresión Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja
Ir al psicólogo para vivir más feliz: La mayoría de la gente reconoce que ir al psicólogo es algo muy útil y en muchas ocasiones necesario, pero curiosamente parece que resulta mucho más fácil ...
Por: Almudena de Pablo 09 abril, 2018 Ansiedad Depresión Estrés Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
Psicología y psicoterapia: una profesión hacia la salud mental. Tener una buena salud es algo muy importante para sentirse bien. Cuando hay algo que falla, nos provoca malestar y trastoca nuestro bue...
Por: Almudena de Pablo 28 noviembre, 2017 Ansiedad Depresión Estrés Manejo de situaciones Psicología
Contemplación, quietud, silencio… son hábitos nada populares en nuestra sociedad. El hombre moderno apenas sabe parar y estar sólo. Consumimos y pensamos compulsivamente incluso en reposo. Nos exigimo...
Por: Beatriz Álvarez 03 agosto, 2017 Ansiedad Estrés Manejo de situaciones Psicología
“Seguridad en mí mismo”… dicen necesitar muchos pacientes que vienen a terapia. Se quejan de tener menos seguridad interior que otros “con las ideas muy claras”… La inseguridad puede darse en diversa...
Por: Beatriz Álvarez 24 marzo, 2017 Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Responsabilidad significa “la habilidad de responder”. Cuando esta “habilidad de responder” se especializa en las demandas ajenas por encima de las propias enfermamos física y mentalmente. Nuestro org...
Por: Beatriz Álvarez 06 marzo, 2017 Ansiedad Depresión Estrés Familia Hijos Manejo de situaciones Pareja Psicología
Sabemos que nuestra actitud y personalidad influyen notablemente en nuestro equilibrio emocional y físico, es decir en nuestra salud. Por otro lado nuestro carácter está infuido tanto por nuestra gené...
Por: Beatriz Álvarez 31 enero, 2017 Ansiedad Depresión Inteligencia emocional Psicología
La depresión es un estado de ánimo bajo de larga evolución. Se caracteriza por escasa energía, continuas ganas de llorar, tristeza, hipersomnia o problemas para dormir, dificultad para obtener placer ...
Por: Almudena de Pablo 27 octubre, 2016 Depresión Inteligencia emocional Manejo de situaciones
Hay enfermedades que hasta ahora habían pasado totalmente desapercibidas y poco a poco se van conociendo más. Una de estas gran desconocida es la fibromialgia. Quien la sufre sabe bien l...
Por: Escucharte Psicologia 26 abril, 2016 Depresión Estrés Manejo de situaciones
Retomando el artículo anterior (Psicoterapia y los límites II: psicólogos y terapeutas), abordamos algunas nociones importantes sobre los límites de la terapia: Encuadre: En la primera entrevista que...
Por: Almudena de Pablo 02 noviembre, 2015 Ansiedad Depresión Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Alcanzar y mantener una relación de pareja satisfactoria es a menudo tan ansiado como escurridizo. Un factor susceptible de provocarnos sensación de carencia en nuestra vida conyugal son las creencias...
Por: Almudena de Pablo 08 octubre, 2015 Familia Hijos Inteligencia emocional Pareja Psicología
Continuando con los aspectos básicos que hay que conocer en la psicoterapia, vamos a analizar qué formación es la que debería tener un psicoterapeuta. Aquí habría que distinguir entre psicólogos y te...
Por: Almudena de Pablo 12 septiembre, 2015 Manejo de situaciones Psicología
Cuando una persona viene a psicoterapia, a menudo viene sin tener unas nociones claras de en qué consiste la psicoterapia, para qué le puede ayudar, qué formación es la que necesita un psicoter...
Por: Almudena de Pablo 25 julio, 2015 Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
La mayoría de familias transmiten generacionalmente ciertos mensajes y creencias familiares (a veces sin decirlas explícitamente), que de ser tomadas como verdades dogmáticas, pueden limitarnos en el ...
Por: Beatriz Álvarez 14 mayo, 2015 Depresión Familia Hijos Manejo de situaciones Pareja Psicología
«Al experimentar una decepción afectiva algo se nos muere o rompe interiormente… y al mismo tiempo algo nuevo nace o se transforma» Hay mucha literatura para abordar el manejo de una decepción a...
Por: Beatriz Álvarez 03 mayo, 2015 Familia Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
Solemos darle mucha importancia a la comunicación, y hoy día hay muchos medios para hacerlo: mail, conversación, watsap, redes sociales…. Habitualmente, el medio en el que ponemos más interés e...
Por: Almudena de Pablo 16 marzo, 2015 Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
En la vida vamos pasando por diferentes crisis psicológicas. Pero una de las más sorprendentes quizás es la famosa “crisis a los 40”. Tópicos para algunos, inexistentes para otros, pero la realidad d...
Por: Almudena de Pablo 11 enero, 2015 Ansiedad Depresión Estrés Familia Hijos Manejo de situaciones Pareja Psicología
Hay veces en la vida en que, por diferentes circunstancias, te encuentras cansado, con desaliento, sin ánimo y sin ilusión. La vida a tu alrededor ha perdido el brillo, los matices, y todo lo ves de c...
Por: Almudena de Pablo 21 agosto, 2014 Ansiedad Depresión Estrés Manejo de situaciones Psicología
En ocasiones las vacaciones asumibles para nuestra economía implican compartir espacios con la familia política: cuñados, suegros… Unos días en el apartamento de la playa de tus suegros o en su ...
Por: Beatriz Álvarez 15 julio, 2014 Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
Todos conocemos algún caso de parejas aparentemente bien avenidas cuyas vacaciones familiares derivan en crisis, o incluso separación de pareja. Ante este hecho muchos pensáis lo que el sentido común ...
Por: Beatriz Álvarez 06 julio, 2014 Estrés Familia Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Nos podemos encontrar personas con comportamiento pasivo – agresivo tanto en la familia, el trabajo, el vecindario, como en el grupo de amigos, o incluso nuestra pareja. Este subtipo de comportamien...
Por: Beatriz Álvarez 22 junio, 2014 Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
El viejo dicho “dos no discuten si uno no quiere” es tan cierto como matizable, siendo el enunciado correcto: “dos no discuten si uno es capaz de evitar caer en la tentación de discutir”. Este matiz e...
Por: Beatriz Álvarez 26 mayo, 2014 Ansiedad Estrés Familia Hijos Inteligencia emocional Pareja Psicología
Una de las cosas que más escucho cuando alguien conoce que soy psicóloga, es que es una profesión muy importante, y más en la sociedad en que vivimos. Sin embargo, lamentablemente, también es cierto q...
Por: Almudena de Pablo 09 mayo, 2014 Ansiedad Familia Pareja Psicología
Tenemos tan asumido que una dieta sana influye directamente en nuestra salud que todos sabemos qué alimentos son más convenientes para nuestro bienestar físico. Así, sabemos qué alimentos nos conviene...
Por: Escucharte Psicologia 21 abril, 2014 Ansiedad Depresión Estrés Inteligencia emocional Psicología
El enfado es una emoción que en la sociedad actual tiene mala prensa. A algunos les resulta incómodo, otros temen que si se enfadan van a perder a sus seres queridos por una discusión, y otros lo iden...
Por: Almudena de Pablo 13 abril, 2014 Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
Con la llegada del buen tiempo en primavera, la mayoría de personas sienten un aumento de energía y motivación para salir de casa, compartir con gente y practicar actividades al aire libre. Sin embarg...
Por: Escucharte Psicologia 17 marzo, 2014 Ansiedad Depresión Estrés Psicología
Hay personas que consiguen ser felices con muy poco, y otras con mucho más se sienten desdichadas “porque algo les falta”. Así ante idénticas dificultades hay quien desarrolla actitud de reto y optimi...
Por: Beatriz Álvarez 28 febrero, 2014 Ansiedad Depresión Estrés Familia Manejo de situaciones Psicología
En ocasiones, debido a los problemas de pareja, las personas acaban teniendo que acudir a una consulta de psicoterapia, bien por parte de alguno de los miembros, de ambos, para buscar soluciones o pa...
Por: Almudena de Pablo 24 febrero, 2014 Ansiedad Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
Una de las principales preocupaciones de muchas personas es poder encontrar pareja. Esto, que en sí mismo no es ni bueno ni malo, puede sin embargo encerrar varias cuestiones que la persona busca aliv...
Por: Almudena de Pablo 11 febrero, 2014 Inteligencia emocional Manejo de situaciones Pareja Psicología
Aquellos interesados en la psicología del aprendizaje, habréis oído hablar de la Indefensión Aprendida. Este término acuñado por el brillante psicólogo M. Seligman que, tras unos experimentos con anim...
Por: Beatriz Álvarez 03 febrero, 2014 Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Imagínate un bebé cuya mamá por norma, ante sus llantos (justificados o no) le da el pecho para calmarle, o un papá que cuando el niño le duele algo lo arrulla hasta dormirlo para aliviarle, o aquello...
Por: Beatriz Álvarez 18 enero, 2014 Ansiedad Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
A la mayoría de los niños, cuando se les pregunta qué quieren ser de mayor, seguramente huirían de esta pregunta si se les dijera que muchas personas cuando son mayores olvidan el juego,...
Por: Almudena de Pablo 07 enero, 2014 Ansiedad Estrés Inteligencia emocional Psicología
Hay enfermedades crónicas, que requieren medicación de por vida o al menos durante largos períodos, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, o disfunciones hormonales entre otras. Ante estas d...
Por: Escucharte Psicologia 02 enero, 2014 Ansiedad Depresión Estrés Psicología
Queridos lectores, alumnos, pacientes y amigos: Desde el equipo de escucharte psicología os deseamos serenidad para vivir los vaivenes de la vida. Al terminar el año tenemos la ocasión para reflexiona...
Por: Escucharte Psicologia 17 diciembre, 2013 Ansiedad Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
A medida que vamos cumpliendo años, solemos desarrollar sentimientos encontrados hacia la Navidad, de modo que lo que en nuestra infancia esperábamos con gran expectación por las vacaciones, los regal...
Por: Beatriz Álvarez 08 diciembre, 2013 Ansiedad Depresión Estrés Familia Manejo de situaciones Psicología
A menudo muchas de las consultas de psicoterapia tienen que ver con personas cuyos seres queridos están necesitados de ayuda pero rechazan recibirla: la pareja, los padres, los amigos. Nuestro consult...
Por: Beatriz Álvarez 27 noviembre, 2013 Ansiedad Depresión Estrés Psicología
La violencia de género es un tema tan importante como complejo. Continuamente estamos recibiendo noticias sobre agresiones y muertes por violencia de género. Sin embargo, sería recomendable que tambié...
Por: Almudena de Pablo 23 noviembre, 2013 Ansiedad Depresión Estrés Hijos Manejo de situaciones Pareja Psicología
Los celos surgen como respuesta a una amenaza (real o imaginaria) de perder una relación valiosa para la persona. Al hablar sobre celos mucha gente identifica erróneamente celos con amor. “es porque m...
Por: Almudena de Pablo 17 noviembre, 2013 Estrés Manejo de situaciones Pareja Psicología
El término ansiedad competitiva proviene del mundo del deporte y se corresponde con las dosis idóneas de excitación que precisa un deportista para rendir óptimamente, es decir para dar lo mejor de sí ...
Por: Beatriz Álvarez 10 noviembre, 2013 Ansiedad Estrés Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
La dependencia emocional es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque es más común en las mujeres (por eso hablaremos en femenino). Se trata de una necesidad excesiva de estar con ...
Por: Almudena de Pablo 31 octubre, 2013 Ansiedad Depresión Pareja Psicología
Mucho de nuestro malestar emocional viene por no saber evitar el exceso sufrimiento o la angustia por ciertas situaciones, o porque no sabemos desprendernos de un comportamiento propio que nos daña. E...
Por: Beatriz Álvarez 23 octubre, 2013 Ansiedad Depresión Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Cuando alguien nos ha hecho daño, no sentimos víctimas, tenemos sensación de sufrimiento, de injusticia, de rabia, de venganza…. Todos estos sentimientos, que, aunque son una reacción normal para pr...
Por: Almudena de Pablo 10 octubre, 2013 Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Las enfermedades psicosomáticas: cuando tu salud te dice cómo es tu personalidad. Seguramente hayas oído hablar o, incluso conoces, a personas sensibles a la ansiedad, que por su afán de...
Por: Beatriz Álvarez 06 octubre, 2013 Ansiedad Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Aunque no hay cifras oficiales, se estima que aproximadamente un 30% de la población es sensible a la depresión otoñal. Esto sucede porque algunos de nuestros desajustes emocionales como la apatía o i...
Por: Beatriz Álvarez 28 septiembre, 2013 Ansiedad Depresión Inteligencia emocional Psicología
La primera vez que se deja a un hijo en la guardería o con la canguro, el tener miedos, ansiedades y angustia es algo bastante frecuente. En estos casos lo que hay que hacer es encontrar la mej...
Por: Almudena de Pablo 12 septiembre, 2013 Ansiedad Familia Hijos Manejo de situaciones Psicología
Hay quien dice que la depresión postvacacional es un mito, que tan sólo se trata de un malestar natural y pasajero que ha existido siempre y que los psicólogos nos hemos inventado para acuñar términos...
Por: Beatriz Álvarez 02 septiembre, 2013 Ansiedad Depresión Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Las crisis se producen en todas las familias. La palabra crisis significa cambio, y ante este cambio todos los miembros de la familia han de adaptarse. Las crisis a las que nos podemos enfrentar son...
Por: Almudena de Pablo 12 agosto, 2013 Estrés Familia Hijos Manejo de situaciones Psicología
Las normas y límites para los niños son algo fundamental, por eso vamos a detallar por qué y a dar algunos consejos para los padres en este artículo. En la actualidad cada vez se ven más casos de padr...
Por: Almudena de Pablo 12 agosto, 2013 Estrés Familia Hijos Inteligencia emocional Manejo de situaciones
Estrés, esa palabra que sólo con oírla o leerla ya genera nerviosismo. Sin embargo difícilmente seguiríamos vivos si no existiera. Así es: el estrés es una reacción corporal saludable, que tien...
Por: Beatriz Álvarez 31 julio, 2013 Ansiedad Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones Psicología
Cada vez más personas acuden a los ambulatorios demandando ansiolíticos y antidepresivos sin padecer depresión ni trastorno de ansiedad. ¿Qué está pasando? En términos generales relacionamos la trist...
Por: Beatriz Álvarez 31 julio, 2013 Ansiedad Depresión Psicología
Del amor y del enamoramiento se ha hablado mucho y en todas las épocas. Está en las canciones, las películas, los poemas….pero a menudo la gente los confunde pensando que son lo mismo. Por eso,...
Por: Almudena de Pablo 26 julio, 2013 Ansiedad Inteligencia emocional Pareja
Si tu estrés laboral debe a desavenencias con tu jefe y has constatado que el problema viene de él, te reconfortará este artículo porque vamos a tratar de desenmascararle y buscar soluciones a esta fu...
Por: Beatriz Álvarez 29 mayo, 2013 Ansiedad Estrés Inteligencia emocional Manejo de situaciones PsicologíaAtocha-Retiro
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